As dicas são recorrentes, mas nunca é demais reforçar. Com a proximidade do Verão e os dias mais quentes e ensolarados, vale lembrar:
Proteção solar
Trata-se da prioridade número um. Use-o no dia a dia e reaplique, de preferência, a cada duas horas ou após mergulho/suor excessivo. Prefira protetores “oil control” se sua pele for oleosa.
Hidratação
Beba água mesmo sem sede. Use hidratantes leves, não comedogênicos (que podem obstruir poros). Géis de aloe vera ajudam após a exposição solar.
Limpeza
Evite lavar o rosto muitas vezes: isto estimula mais oleosidade. Prefira limpadores suaves, que não ressequem; use água fria para ajudar a controlar o brilho.
Alimentação
Priorize alimentos ricos em antioxidantes: frutas vermelhas, cenoura, manga, abacate, folhas verdes. Reduza frituras e excesso de açúcar (piora acne e inflamação). Consuma água de coco, que ajuda na hidratação.
Cuidados ao ar livre
Use óculos de sol com UV e chapéu. Evite sol direto entre 10 e 16 horas.
Pós-sol
Utilize cremes calmantes (aloe vera, pantenol). Evite descascar a pele: isto atrasa a recuperação (aliás, diminua a exposição até se recuperar completamente).
Corpo também importa
Hidrate áreas que tendem a ressecar: cotovelos, joelhos e pés. Esfolie uma vez por semana para evitar pele áspera (não exagerar).
O que evitar
– bronzeadores sem proteção.
– óleo corporal antes do sol (piora manchas)
– perfumes diretamente na pele exposta ao sol (podem manchar)