Qual é sua formação?
Paulo: Minha formação aconteceu na UMC (Universidade de Mogi das Cruzes), onde concluí o bacharelado e a licenciatura em 2008. Logo em seguida, fiz pós-graduação no Instituto Biodelta (Treinamento Resistido na Saúde, na Doença e no Envelhecimento) até 2011.
Por que você trabalha com personal training?
Paulo: Trabalho como personal trainer porque esta é uma das maneiras de ver nosso ofício mais valorizado, tanto na técnica quanto nos resultados oferecidos!
Quais são os maiores desafios na hora de acompanhar um aluno? E as maiores conquistas?
Paulo: Entre os desafios estão obter melhoras na coordenação motora dos alunos e procurar exercícios individualmente adequados.
As maiores conquistas começam pela verificação de êxito, principalmente no tocante a eventuais patologias apresentadas!
Fale sobre a importância de cuidados com a saúde.
Paulo: Mais da metade da população encontra-se acima do peso e/ou é vítima do sedentarismo (recomenda-se, em geral, ao menos uma hora de gasto calórico por dia e, claro, alimentação regrada).
Tais indivíduos podem enfrentar sobrecarga nas articulações (joelhos, tornozelos e quadril), desenvolver diabetes, artroses, hipertensão, colesterol elevado, hipertrofia ventricular…
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E mesmo não estando acima do peso, alguém pode ter ou desenvolver doenças assim, pois nosso corpo é uma máquina – e toda máquina necessita de manutenções, como a atividade física (que deve ser moderada e possui regras a serem respeitadas).
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Em linhas gerais, se esquivar do sedentarismo é dar importância à saúde.